Fitnesstraining, Fit sein, Kampfkunst in Aschaffenburg Haibach, Sportschule, Fettverbrennung, Gesundheit

Menü

Weitere Infos

Fitnesstraining

Fitness & Gesundheit

Fitness, Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Spaß an der Bewegung sind seit jeher Motive für sportliche Aktivitäten.

Das Thema Fitness & Gesundheit hat auch in den Kampfkünsten schon immer eine wichtige Rolle gespielt. Was wir letztendlich verteidigen wollen ist schließlich unsere Gesundheit. Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit ist somit ein wichtiges Motive uns überhaupt mit dem Thema Selbstverteidigung zu beschäftigen.

Somit besitzen die Themen Fitness, Selbstverteidigung & Kampfkunst eine gemeinsame Schnittmenge.

Für viele ist der Bezug zunächst dennoch nicht so klar. Zudem steht im Kampfkunst- und Selbstverteidigungstraining zunächst nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit in ihren verschiedenen Ausprägungsformen im Mittelpunkt. Es ist hier also nicht immer nur Schwitzen und Kalorienverbrennen im Training angesagt.

Aus diesem Grund bieten wir in der ML-Kampfkunstschule Aschaffenburg eine „reine Fitnessklasse“ an, in der es ausschließlich um die Verbesserung der motorischen Basisfähigkeiten Ausdauer, Koordination, Kraft, Flexibilität und Schnelligkeit geht.

Kampfkunst Aschaffenburg Haibach

Wirb ebenfalls für deine Seite

Unsere Fitnessklasse ist geeignet:

- für Alle die etwas für ihre

- Fitness & Gesundheit tun,

- Kalorien verbrennen,

- Beweglichkeit erhalten/verbessern,

- Kraft (vor allem Halte & Stützkraft) aufbauen

- sowie ihre Ausdauer & Schnelligkeit verbessern möchten.

- um Rückenbeschwerden und andere Probleme des Bewegungsapartes zu lindern bzw. zu vermeiden

Ablauf der Fitnessklasse:

Das Training findet im Stile eines Group-Fitnesstrainings, also vergleichbar einem Aerobickurs statt. Im Ausdauerbereich bedienen wir uns des so genannten Cardio-Boxens (vgl. Tae-Bo). Hier trainieren wir sowohl unsere Ausdauer als auch unsere Schnelligkeit.

Im Bereich des Krafttrainings arbeiten wir mit verschieden Hilfsmitteln (Chi-Bälle, Kettlebells, Therabänder, etc.) aber auch dem eigenen Körper sowie dem Partner als Widerstand.

Beweglichkeits- und Gleichgewichtstraining findet meist am Ende der Trainingseinheit statt.

Auch koordinative Aspekt kommen natürlich nicht zu kurz. Die Übungen bauen in didaktischen Übungsreihen so auf, dass jeder auf seinem individuellen Niveau seine koordinatives Vermögen optimal steigern kann.

Unsere Qualifikationen im Bereich Fitness- & Gesundheitstraining:

Katharina Kohlmann:

- Groupfitnesstrainerin des DTB

- Rückenschulleiterlizenz für Kinder des VRG e.v.

- Rückenschulleiterlizenz für Erwachsene der Weiterbildungdakademie Sportmedizin